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Comment remercier la vie face aux difficultés ?

Tout est compliqué en ce moment alors comment remercier la vie face aux difficultés ? Comment tenir bon quand la tempête s’abat ? Je me suis penchée sur la question et je vous dis donc ce que j’en pense.

I. C’est difficile. Oui, mais…

Comme je vous le disais, tout est compliqué depuis quelques semaines. Bataille autour de l’appartement. Décès. Manque de sécurité. Mauvaises nouvelles. La crise sanitaire mondiale. La maladie qui ne va pas dans le bon sens avec le lot de symptômes que ça engendre dont une fatigue extrême et des douleurs à n’en plus finir (ce n’est qu’une infime partie). Et j’en passe…

Tant de choses et de difficultés qui pourraient me mettre le moral à zéro. Et j’aurais le droit. Parfois je craque. Parce que je ne suis pas surhumaine. Mais au milieu de ce chaos, il y des éclaircies. Il y en a toujours. Toujours.

Parfois, on ne les voit pas, ces éclaircies. On ne voit que les difficultés et ce n’est pas grave. On n’est peut-être tout simplement pas prêt. Ou on n’a pas envie. Quel qu’en soit la raison, c’est très bien ainsi et c’est qu’il doit en être ainsi.

Et puis parfois on est prêt. Prêt à avoir ce changement de regard qui va permettre de voir ces éclaircies, si petites soient elles. Et que ça fait du bien de voir que tout n’est pas noir. Loin de là.

J’aimerais partager avec vous un des moyens pour réussir à changer de regard et pour remercier la vie face aux difficultés : la gratitude.

II. Qu’est-ce que la gratitude ?

La gratitude correspond à un sentiment de reconnaissance envers quelque chose ou quelqu’un.

Voici la définition du Larousse : 

Gratitude n.f.

Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu. Sentiment affectueux…

La gratitude est un sentiment qui peut arriver spontanément, mais c’est aussi une pratique que l’on peut cultiver quotidiennement.

III. 16 exemples de petits bonheurs quotidiens qui peuvent illuminer le quotidien

Nous sommes entourés au quotidien de petits bonheurs quotidiens. Tous les jours, des éclaircies sont là. Il ne tient parfois qu’à nous des les voir. Rassurez-vous, pour ma part, ce fut un long chemin et un long processus. Je n’y suis pas arrivée du jour au lendemain et pendant des années, je voyais tout en noir. Aujourd’hui, mon sourire est sincère et j’essaie de faire de ces petits bonheurs quotidiens des instants d’éternité.

Alors, je vous propose une petite liste d’exemples de petits bonheurs quotidiens :

  • Un rayon de soleil
  • L’appel d’un ami
  • Un câlin de son animal de compagnie
  • Voir sa famille
  • Passer un moment entre amis
  • La chaleur d’un plaid ou d’une couverture
  • De la musique
  • Un livre
  • Un film ou une série
  • Son travail (si c’est un métier qu’on aime)
  • Une discussion enrichissante
  • Le ciel bleu
  • Le chant des oiseaux
  • La nature
  • Une balade
  • Respirer
  • Une activité ressourçante (dessin, peinture, sport,…)

Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive. Nous avons tous nos propres bonheurs quotidiens. Si vous voulez d’autres exemples pour vous inspirer, je vous renvoie vers ma série d’articles « Pour un sourire de » dans lesquels je vous partage mes gratitudes du mois.

Quoiqu’il en soit, ne vous mettez pas de pression, réussir à remercier la vie face aux difficultés n’est pas quelque chose de simple. Loin de là. Alors, ne vous auto-flagellez pas si vous n’y arrivez pas. Réessayez plus tard et surtout, ne perdez pas espoir.

Rêvez, créer et aimez !

“S’émerveiller, c’est résister. C’est d’une certaine façon désobéir.”
Christian Bobin

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